Οι ψυχολόγοι έχουν βρει μια σειρά από καθημερινές ενασχολήσεις με τις οποίες οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν το άγχος. Εύκολες, καθημερινές τεχνικές για να μειώσουν το άγχος και να βοηθήσουν το μυαλό να αισθάνεται πιο ελεύθερα. 1. Βάλτε το άγχος σε λέξεις Eπισημαίνοντας το άγχος – βάζοντας το συναίσθημα σε λέξεις – μπορεί να μειώσει το έγχος, σύμφωνα με ευρήματά έρευνας. Γεγονός είναι, πως όσο πιο φοβερές λέξεις χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να περιγράψουν το άγχος τους, τόσο περισσότερο το άγχος τους μειωνόταν. Ωστόσο, η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι δεν το περιμένουν πως επισημαίνοντας το συναίσθημα τους, θα μειωθεί το άγχος. Όμως η κλινική έρευνα, χρήση ηλεκτροδίων, δείχνει ότι το κάνει. 2. Εγκεφαλικό πλύσιμο Το εγκεφαλικό πλύσιμο μπορεί να μειώσει το άγχος και να ηρεμήσει το νου, όπως δείχνει νέα έρευνα. Οι άνθρωποι της έρευνας εστίασαν στη μυρωδιά του σαπουνιού, που έχει το υγρό πιάτων για να βοηθηθούν να μπουν σε ένα ή...
Το Hippocampus Thinks είναι ένα κέντρο ψυχικής υγείας και ψυχοθεραπείας στην Αθήνα. Με βάση μας την Συνθετική Ψυχοθεραπεία.