Hippocampus Thinks

Η λεπτή ισορροπία μεταξύ λευκής και γκρίζας ύλης διαταράσσεται από το χρόνιο στρες. Το μακροχρόνιο άγχος προκαλεί αλλαγές στη λευκή και γκρίζα ουσία του εγκεφάλου που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην εξήγηση της σχέσης με τις συναισθηματικές διαταραχές και το άγχος. Σε μια σειρά πειραμάτων, οι επιστήμονες στο UC Berkeley διαπίστωσαν ότι το χρόνιο στρες οδηγεί σε λιγότερους νευρώνες και περισσότερη παραγωγή μυελίνης (Chetty et al., 2014). Οι νευρώνες αποτελούν τη λεγόμενη φαιά ουσία του εγκεφάλου. Αυτοί χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση και την επεξεργασία πληροφοριών. Η μυελίνη, εν τω μεταξύ, είναι μια λιπαρή λευκή ουσία που περιβάλλει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων - τους άξονες - και η οποία βοηθά στη ροή πληροφοριών γύρω από τον εγκέφαλο. Γνωρίζουμε ήδη ότι η ισορροπία μεταξύ γκρίζας και λευκής ουσίας στον εγκέφαλο είναι σημαντική. Τα άτομα που έχουν μετατραυματική διαταραχή, για παράδειγμα, έχουν υψηλότερα επίπεδα γκρίζας ύλης σε σύγκριση με τη λευκή ύλη. Θεωρε

Ένας λόγος που η μοναξιά είναι τόσο δύσκολο να ξεπεραστεί. Το κάθεσαι ή να στέκεσαι μακριά από τους φίλους και την οικογένειά σου είναι ένα σύμπτωμα της μοναξιάς, σύμφωνα με νέα έρευνες. Οι μοναχικοί άνθρωποι προτιμούν μια μεγαλύτερη διαπροσωπική απόσταση μεταξύ τους και εκείνων με τους οποίους έχουν τις στενότερες σχέσεις. Ο λόγος που οι μοναχικοί άνθρωποι διατηρούν την απόσταση τους είναι ότι είναι πιο επιφυλακτικοί απέναντι σε κοινωνικές απειλές. Αν και θέλουν να έχουν επαφές με άλλους, οι μοναχικοί άνθρωποι ανησυχούν για την απόρριψη ή την αντιμετώπιση της εχθρότητας στο πρόσωπο τους. Φυσικά, αυτό κάνει τη μοναξιά πιο δύσκολο να ξεπεραστεί. Ο κύριος Elliot Layden, ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: " Από τη δική μας γνώση, αυτή είναι η πρώτη άμεση απόδειξη για μια σχέση ανάμεσα στις διαπροσωπικές προτιμήσεις απόστασης και τη μοναξιά. Αυτό το εύρημα μπορεί να είναι σημαντικό να εξεταστεί στο πλαίσιο των παρεμβάσεων μοναξιάς-όπως αλληλεπιδράσεις πελάτη-

«Το τέλος του καλοκαιριού και η αρχή μιας νέας σχολικής χρονιάς μπορεί να είναι μια αγχωτική περίοδος για τους γονείς και τα παιδιά», λέει η ψυχολόγος Lynn Bufka, PhD. Ευτυχώς, τα παιδιά είναι εξαιρετικά ικανά να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές και οι γονείς μπορούν να τους βοηθήσουν στη διαδικασία αυτή, παρέχοντας τους ένα περιβάλλον που ενισχύει την ανθεκτικότητα και τους ενθαρρύνει να μοιραστούν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους για την επιστροφή στο σχολείο. Μπορείτε λοιπόν να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές: Προετοιμάστε την πρώτη μέρα της σχολικής ρουτίνας: Η είσοδος σε μια ρουτίνα ύπνου πριν από την πρώτη εβδομάδα του σχολείου θα βοηθήσει στη διευκόλυνση του σοκ να ξυπνήσει νωρίς. Οργάνωση των πραγμάτων από το σπίτι - σακίδιο, γραφική ύλη, κουτί για το μεσημεριανό γεύμα ή χρήματα για το κυλικείο - θα σας βοηθήσουν να κάνετε το πρώτο πρωινό να κυλήσει ομαλά. Γνωρίστε τους γείτονές σας: Εάν το παιδί σας ξεκινά σε ένα νέο σχολείο, περπατήστε γύρω από τη γειτονιά σας