Hippocampus Thinks

Η ευτυχία έχει δύο συστατικά τα οποία ρυθμίζουν το μέγεθος αυτής της περιοχής του εγκεφάλου. Ιάπωνες νευροεπιστήμονες έκαναν ένα βήμα προς τα εμπρός στην κατανόηση της νευρολογίας της ευτυχίας. Έχουν διαπιστώσει ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν ένα μεγαλύτερο «προσφηνοειδές λόβιο»: Mια περιοχή προς το πίσω μέρος του εγκεφάλου, κρυμμένο ανάμεσα στα δύο εγκεφαλικά ημισφαίρια. Η μελέτη είναι η πρώτη που συνδέει την περιοχή με την ευτυχία. Οι ερευνητές ρώτησαν τους ανθρώπους για τα δύο βασικά συστατικά της ευτυχίας: ·          τη στιγμή-με-τη στιγμή εμπειρία της ευτυχίας τους, ·          συν το αίσθημα της ικανοποίησης από τη ζωή. Τα θετικά συναισθήματα είναι αυτό που φυσικά σκεφτόμαστε ως ευτυχία: η ευχαρίστηση που παίρνουμε από ένα νόστιμο γεύμα ή με μια συναρπαστική συνομιλία. Η ικανοποίηση από τη ζωή, η σκέψη, έρχεται περισσότερο από τη γνωστική αξιολόγηση του...

Μετά από συνδυαστική θεραπεία, οι άνθρωποι είχαν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να απαλλαγούν από σοβαρή αγχώδη διαταραχή. Χρησιμοποιώντας σύγχρονες τεχνικές κινήτρων μαζί με τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία βελτιώνεται τη θεραπεία του άγχους, βρίσκει μια νέα μελέτη. Οι άνθρωποι που βιώνουν σοβαρό άγχος χρειάζονται περισσότερα από απλώς τα εργαλεία για την αλλαγή. Χρειάζονται, επίσης, το κίνητρο για να τα χρησιμοποιήσουν. Η παρακινητική συνέντευξη αποτελεί έναν τρόπο με ερωτήσεις που βοηθά να ξεπεράσουν την αμφιθυμία να αλλάξουν. Η καθηγήτρια Henny Westra, η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: «Η έρευνά μας δείχνει ότι οι θεραπευτές πρέπει να έχουν δύο σύνολα δεξιοτήτων - για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν έτοιμοι για αλλαγές, και στη συνέχεια να τους βοηθήσουν να επιτύχει αυτή η αλλαγή. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η ενσωμάτωση συνέντευξης παρακίνησης με CBT είναι πιο αποτελεσματική από το CBT από μόνο του για τη μακροπρ...