Hippocampus Thinks

Για όσος έχουν κάνει κάτι και την αμέσως επόμενη στιγμή αναρωτιούνται γιατί το έκαναν, αυτή η έρευνα είναι για αυτούς… Η ελεύθερη βούληση ίσως είναι η ψευδαίσθηση που μας δίνει το ασυνείδητο μας όταν ήδη έχει πάρει την απόφαση να δράσει. Αν και μπορεί να νιώθουμε ότι ελέγχουμε τις πράξεις μας, αυτό ίσως είναι μια ψευδαίσθηση που δημιουργεί ο εγκέφαλος για να μην νιώθουμε εγκλωβισμένοι. Τουλάχιστον αυτή είναι μια άποψη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Psychological Science. Για την έρευνα ζητήθηκε από ανθρώπους να κοιτούν επίμονα 5 άδειους κύκλους στην οθόνη ενός υπολογιστή. Τυχαία ένας από  τους κύκλους γινόταν κόκκινος. Του ζητήθηκε πριν αλλάξει χρώμα ο κύκλος, γρήγορα να προβλέψουν ποιος θα γίνει κόκκινος. Ήταν ποιο ακριβής στις προβλέψεις τους από όσο ήταν πιθανό να είναι. Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλος τους, τους έκανε να πιστεύουν ότι έχουν μαντέψει σωστά, ακόμα και αν δεν ήταν έτσι. Η μελέτη μπορεί να φαίνεται ελάχιστη απόδειξη ότι η ελεύθερη β...

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι δύσκολο να ανακάμψουν μετά από μια αναστάτωση. Σύμφωνα με νέα έρευνα, λίγη άσκηση πριν από μια άσχημη εμπειρία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της. Τριάντα λεπτά μέτριας άσκησης βοήθησε ανθρώπους να ελέγξουν τα συναισθήματά τους όταν, στη συνέχεια παρακολούθησαν μια θλιβερή ταινία. Η μελέτη θα μπορούσε να βοηθήσει να εξηγηθεί γιατί η περισσότερη σωματική άσκηση γενικά συνδέεται με καλύτερη διάθεση και χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης. Ο συντάκτης της μελέτης είπε: “ Όλοι αναστατώνονται κάποιες φορές. Παρά το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι μπορούν να στρέψουν απρόσκοπτα την προσοχή τους μακριά από το γεγονός, όταν προκύπτει, με αυτόν τον τρόπο επανέρχονται γρήγορα, ενώ άλλοι δεν μπορούν. Αυτή η τελευταία ομάδα ανθρώπων, είναι ευάλωτη σε χρόνιες δυσκολίες με τη ρύθμιση των συναισθημάτων, επίμονες αρνητικές σκέψεις, και σε ακραίες περιπτώσεις, κατάθλιψη και συναφή ψυχοπαθολογία ... … Η αεροβική άσκηση μπορεί να αλλάξ...

Η ευτυχία έχει δύο συστατικά τα οποία ρυθμίζουν το μέγεθος αυτής της περιοχής του εγκεφάλου. Ιάπωνες νευροεπιστήμονες έκαναν ένα βήμα προς τα εμπρός στην κατανόηση της νευρολογίας της ευτυχίας. Έχουν διαπιστώσει ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν ένα μεγαλύτερο «προσφηνοειδές λόβιο»: Mια περιοχή προς το πίσω μέρος του εγκεφάλου, κρυμμένο ανάμεσα στα δύο εγκεφαλικά ημισφαίρια. Η μελέτη είναι η πρώτη που συνδέει την περιοχή με την ευτυχία. Οι ερευνητές ρώτησαν τους ανθρώπους για τα δύο βασικά συστατικά της ευτυχίας: ·          τη στιγμή-με-τη στιγμή εμπειρία της ευτυχίας τους, ·          συν το αίσθημα της ικανοποίησης από τη ζωή. Τα θετικά συναισθήματα είναι αυτό που φυσικά σκεφτόμαστε ως ευτυχία: η ευχαρίστηση που παίρνουμε από ένα νόστιμο γεύμα ή με μια συναρπαστική συνομιλία. Η ικανοποίηση από τη ζωή, η σκέψη, έρχεται περισσότερο από τη γνωστική αξιολόγηση του...

Μετά από συνδυαστική θεραπεία, οι άνθρωποι είχαν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να απαλλαγούν από σοβαρή αγχώδη διαταραχή. Χρησιμοποιώντας σύγχρονες τεχνικές κινήτρων μαζί με τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία βελτιώνεται τη θεραπεία του άγχους, βρίσκει μια νέα μελέτη. Οι άνθρωποι που βιώνουν σοβαρό άγχος χρειάζονται περισσότερα από απλώς τα εργαλεία για την αλλαγή. Χρειάζονται, επίσης, το κίνητρο για να τα χρησιμοποιήσουν. Η παρακινητική συνέντευξη αποτελεί έναν τρόπο με ερωτήσεις που βοηθά να ξεπεράσουν την αμφιθυμία να αλλάξουν. Η καθηγήτρια Henny Westra, η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: «Η έρευνά μας δείχνει ότι οι θεραπευτές πρέπει να έχουν δύο σύνολα δεξιοτήτων - για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν έτοιμοι για αλλαγές, και στη συνέχεια να τους βοηθήσουν να επιτύχει αυτή η αλλαγή. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η ενσωμάτωση συνέντευξης παρακίνησης με CBT είναι πιο αποτελεσματική από το CBT από μόνο του για τη μακροπρ...