Το μυστικό για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό

Ο ρομαντικός πόνος ενεργοποιεί τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου με τον φυσικό πόνο.

Κάνοντας κάτι - οτιδήποτε - που σας δίνει ελπίδα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ξεπεράσετε ένα χωρισμό, σύμφωνα με την έρευνα.

Τα συμπεράσματα προέρχονται από μια μελέτη που εξέτασε την επίδραση του εικονικού φαρμάκου στον συναισθηματικό πόνο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πιστεύοντας ότι κάτι θα μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα είναι αρκετό.

Όταν οι άνθρωποι στη μελέτη έλαβαν ρινικό σπρέι που τους είπαν ότι θα μειώσουν τον συναισθηματικό τους πόνο, το έπραξαν, παρά το γεγονός ότι ήταν ένα εικονικό φάρμακο (χωρίς δραστική ουσία).

Ο Δρ Leonie Koban, ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε:

“Ο χωρισμός με ένα σύντροφο είναι μια από τις πιο συναισθηματικά αρνητικές εμπειρίες που μπορεί να έχει κάποιος και μπορεί να αποτελέσει σημαντική ώθηση για την ανάπτυξη ψυχολογικών προβλημάτων.

Στη μελέτη μας, διαπιστώσαμε ότι ένα εικονικό φάρμακο μπορεί να έχει πολύ ισχυρές επιπτώσεις στη μείωση της έντασης του κοινωνικού πόνου. ”

Όλοι οι άνθρωποι στη μελέτη είχαν πρόσφατα ρομαντικά απορριφθεί.

Οι ανιχνεύσεις εγκεφάλου έδειξαν ότι οι εικόνες των πρώην συντρόφων  τους προκάλεσαν τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιούνταν όπως όταν βρισκόταν σε σωματικό πόνο.

Σε ορισμένους είπαν τότε ότι τους δόθηκε ένα παυσίπονο.

Αυτό παρήγαγε τους νευροδιαβιβαστές που σταματούν τους πόνους στον εγκέφαλο, παρά το γεγονός ότι ήταν ένα ψεύτικο φάρμακο.

Ο καθηγητής Tor Wager, ανώτερος συγγραφέας, δήλωσε:

"Η τρέχουσα άποψη είναι ότι έχετε θετικές προσδοκίες και επηρεάζουν τη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό σας, ο οποίος με τη σειρά του επηρεάζει τα συστήματα του μεσεγκεφάλου σας για τη δημιουργία νευροχημικών αντιδράσεων οπιοειδών ή ντοπαμίνης".

Ο καθηγητής Wager είπε ότι κάνοντας κάτι για τον εαυτό σου βοηθάει να κάνεις αυτές τις αλλαγές:

"Ακριβώς το γεγονός ότι κάνετε κάτι για τον εαυτό σας και συμμετέχετε σε κάτι που σας δίνει ελπίδα μπορεί να έχει αντίκτυπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πραγματική χημική ουσία του φαρμάκου μπορεί να έχει σημασία λιγότερο από ό, τι πιστεύαμε κάποτε. "

Ο Δρ Koban δήλωσε:

"Αυτό που καθίσταται όλο και πιο σαφές είναι ότι οι προσδοκίες και οι προβλέψεις έχουν πολύ ισχυρή επίδραση στις βασικές εμπειρίες, στο πώς νιώθουμε και τι αντιλαμβανόμαστε. Κάνοντας κάτι που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα θα σας βοηθήσει πιθανώς να αισθανθείτε καλύτερα. "

Καραδάκης Γιώργος - Παναγιώτης,  BA (Hons) 

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Anglia Ruskin University 

Πτυχίο Ψυχοκοινωνικών Σπουδών

MA Ψυχανάλυση και Σύγχρονη Κοινωνία

Brunel University, London