Hippocampus Thinks

Δεν είναι τυχαίο ότι η θέσπιση στόχων διαποτίζει τόσους πολλούς τομείς της σύγχρονης ζωής. Υπάρχουν εκατοντάδες ερευνητικές μελέτες που χρονολογούνται εδώ και δεκαετίες, οι οποίες δείχνουν ότι ο καθορισμός στόχων μπορεί να αυξήσει την απόδοση των ανθρώπων. Οι περισσότεροι έχουν ακούσει ότι οι στόχοι πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί, ρεαλιστικοί και χρονικά στενεμένοι, αλλά λίγοι αναγνωρίζουν τους κινδύνους το λάθος καθορισμού στόχων και τις ακούσιες συνέπειες που μπορεί να ακολουθήσουν. Εδώ είναι μια λίστα με το πώς να αποφευχθούν τέσσερα κοινά λάθη με τον καθορισμό στόχων, τα οποία αναδεικνύονται από τους Ordonez et al. (2009) στο Harvard Business School. 1.       Πάρα πολύ συγκεκριμένοι Το πρόβλημα με τον καθορισμό στόχων που είναι πάρα πολύ συγκεκριμένοι είναι ότι αυτοί μπορούν να οδηγήσουν σε μια στερεοτυπική συμπεριφορά των ανθρώπων. Για παράδειγμα: Αν ένας καθηγητής πειστεί πως βασικός στόχος του είναι η δημο...

Αν τα χρήματα δεν φέρνουν την ευτυχία, τότε γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται σαν να το κάνουν; Φαίνεται φυσικό ότι η ευτυχία πρέπει να ρέει από το να έχουν περισσότερα χρήματα. Ακόμα κι αν δεν το παραδέχονται, οι άνθρωποι εξακολουθούν να συμπεριφέρονται σαν να ήταν αλήθεια.  Περισσότερα χρήματα σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε ό, τι θέλετε και να κάνετε ό, τι θέλετε. Έτσι ο γρίφος είναι γιατί οι κοινωνικοί επιστήμονες με συνέπεια βρίσκουν μόνο μέτρια σχέση μεταξύ χρημάτων και ευτυχίας; Ορισμένοι μάλιστα πρότειναν ότι αυτή η μέτρια σύνδεση μπορεί να είναι και υπερβολική. Στην πραγματικότητα τα χρήματα μπορεί να έχουν πολύ μικρή σχέση με την ευτυχία. Πιο αινιγματικό, όμως, είναι ότι οι άνθρωποι φαίνεται συχνά να γνωρίζουν σε κάποιο επίπεδο πως τα χρήματα δεν θα τους κάνουν ευτυχισμένους. Και παρόλα αυτά εξακολουθούν να εργάζονται πολύ για να κερδίζουν χρήματα που δεν χρειάζονται αντικειμενικά. Πρώτα, όμως, ας εξετάσουμε τους τρεις λόγους που τα χρήματα δεν μα...

Τα παιδιά αυτά δεν είναι διαφορετικά από τα υπόλοιπα. Είναι παιδιά γεμάτα από συναίσθημα, άγρια αγάπη, τρυφερές καρδιές και ελπίδα. Οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να αισθάνονται άβολα όταν βρίσκονται γύρω από το παιδί μου. Ναι, ίσως χρειαστεί να το αντιμετωπίσουν λίγο διαφορετικά, όμως θα ήθελα να μην το βλέπουν παράξενα. Δεν είναι όλα τα είδη αυτισμού τα ίδια. Ο κόσμος πιστεύει ότι επειδή το παιδί μου δεν φαίνεται να έχει τα ίδια χαρακτηριστικά με ένα άλλο παιδί στην ίδια κατάσταση που ξέρουν, τότε δεν έχει αυτισμό. Αυτά τα παιδιά αγαπούν. Χρειάζονται αγάπη. Είναι εξαιρετικά και φέρνουν τεράστια χαρά και το γέλιο σε εκείνους που τους αγαπούν. Το να ξέρεις ένα παιδί με αυτισμό δεν σημαίνει τίποτα πραγματικά - είναι όλα τόσο διαφορετικά.  Παρακαλώ μην λέτε ότι το παιδί μου έχει, γιατί φαίνεται τόσο διαφορετικό από το άλλο παιδί που ξέρετε. Τα παιδιά AMEA είναι έξυπνα. Ταλαντούχα. Δημιουργικά και στοχαστικά. Μπορεί να μην είναι προφανές όλη την ώρα - το μυαλό τους όμως λε...

Δεν υπάρχει ο χρόνος και η άνεση να ασχοληθείτε αναλυτικά και εκτενώς με το τι είναι η εγκεφαλική παράλυση, οπότε σας παραθέτω κάποιες σύντομες ερωτήσεις και απαντήσεις ( FAQs ) που την εξηγούν. Οπότε, τι είναι η εγκεφαλική παράλυση; Εν ολίγοις, η εγκεφαλική παράλυση είναι μια διάγνωση που σχετίζονται με έναν τραυματισμό στον εγκέφαλο ή δυσμορφία που υπέστη, το παιδί, κατά την εγκυμοσύνη, τον τοκετό ή αμέσως μετά. Η εγκεφαλική Παράλυση μπορεί να επηρεάσει κάθε άτομο διαφορετικά, προκαλώντας μια χωλότητα  σε μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν πολύ πιο δραματικές προκλήσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα παιδί είναι αργό, ή ανήμπορο, ή δεν καταλαβαίνει τι λέτε. Σημαίνει απλώς ότι αντιμετωπίζει προκλήσεις με διαφορετικό τρόπο από ό,τι τα άλλα παιδιά. Μπορεί να θεραπευτεί; Η εγκεφαλική παράλυση δεν μπορεί να θεραπευτεί αυτή τη στιγμή. Η θεραπεία βοηθά την επανεκπαίδευση του εγκεφάλου ώστε να χειριστεί τις προκλήσεις που προκαλεί ο εγκεφαλικός τραυματισμός. ...

Για την «ανησυχητική» αύξηση του αυτισμού έχουν κατηγορηθεί   περιβαλλοντικοί παράγοντες. Ανώμαλα επίπεδα των μορίων των λιπιδίων στον εγκέφαλο, τα οποία μπορεί να προκληθούν από την έκθεση σε κοινά φάρμακα, μπορεί να συμβάλουν στο να παρουσιαστεί αυτισμός, βρίσκει νέα έρευνα. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του York στον Καναδά διαπίστωσαν ότι δύο βασικές νευρικές οδοί επηρεάστηκαν από μη φυσιολογικά επίπεδα λιπιδίων (Wong et al., 2014). Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Communication and Signaling, είναι μια υπενθύμιση ότι οι αιτίες του αυτισμού είναι τόσο γενετικοί όσο και περιβαλλοντικοί. Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στον αυτισμό, ωστόσο, είναι ότι τόσο οι γενετικοί όσο και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι εξαιρετικά πολύπλοκοι. Η έρευνα αυτή μπορεί να παρέχει ένα άλλο κομμάτι σε αυτό το παζλ. Καραδάκης Γιώργος - Παναγιώτης,  BA (Hons)  Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Anglia Ruskin University  Πτυχίο Ψυχοκοινωνικών Σπο...

Δημιουργία νάρκισσων: Η γονική συμπεριφορά που πείθει τα παιδιά είναι καλύτερα από υπόλοιπα. Οι γονείς μετατρέπουν τα παιδιά τους σε μικρούς νάρκισσους υπέρεκτιμώντας τα, βρίσκει νέα μελέτη. Είναι καλύτερα να επικεντρωθούν στο να είναι συναισθηματικά ζεστοί προς τα παιδιά τους — αυτό τα οδηγεί σε υψηλότερη αυτοεκτίμηση, χωρίς να γίνουν νάρκισσοι. Η μελέτη είναι η πρώτη του είδους της για να ακολουθεί τα παιδιά στην πάροδο του χρόνου για να εξετάσει πώς εξελίσσονται σε νάρκισσους. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 565 παιδιά στην Ολλανδία που ήταν μεταξύ 7 και 11, όταν άρχισε η μελέτη. Αυτή είναι η κρίσιμη ηλικία που ο ναρκισσισμός αναδύεται. Τα παιδιά εξετάστηκαν για χαρακτηριστικά ναρκισσιστικής προσωπικότητας, όπως σκέψης του αν είναι καλύτερα από τα άλλα άτομα. Οι γονείς, επίσης, ρωτήθηκαν για τα παιδιά τους. Σε παλιότερη έρευνα από τους ίδιους ερευνητές οι γονείς είχε ερωτηθεί αν τα παιδιά τους γνώριζαν την βασίλισσα Αμπέρτα και το παραμύθι του Μπένσ...

Το μπαχαρικό έχει λιγότερες παρενέργειες από τα φαρμακευτικά αντικαταθλιπτικά (περιλαμβάνετε προτεινόμενη δοσολογία). Ο κρόκος Κοζάνης, το μπαχαρικό σαφράν, είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση των φαρμακευτικών αντικαταθλιπτικών σε ήπια έως μέτρια κατάθλιψη, βρίσκουν πρόσφατες μελέτες. Ο κρόκος Κοζάνης έχει λιγότερες παρενέργειες και είναι εξίσου αποτελεσματική σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα συμπεράσματα προέρχονται από μια ανασκόπηση έξι ξεχωριστών ερευνών που περιλάμβαναν 230 κλινικά ασθενείς με κατάθλιψη. Η χρήση του σαφράν ως αντικαταθλιπτικό συγκρίθηκε με το Prozac και το Tofranil. Δεν είναι ακόμα γνωστό ακριβώς γιατί σαφράν λειτουργεί, αλλά είναι πιθανότατα, τουλάχιστον εν μέρει, λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης. Το σαφράν περιέχει κροκίνη, η οποία είναι ένα αντι-φλεγμονώδης και κροκετίνη, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτική. Οι δόσεις που χρησιμοποιούνται στις μελέτες ήταν 15mg που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα. Θα πρέπει να λαμβάνονται γι...

Μελέτη περισσότερων από 10.000 ανθρώπων αποκαλύπτει πώς οι σκυθρωποί άνθρωποι μπορούν να γίνουν πιο χαρούμενοι σήμερα. Το κλειδί για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι είναι απλά να μετακινήστε λίγο περισσότερο. Μια μικρή επιπλέον φυσική κίνηση κάνει τους ανθρώπους αισθητά πιο ευτυχισμένους, βρίσκει νέα έρευνα. Δραστηριότητες, όχι απαραίτητα σωματική άσκηση, αλλά λίγη παραπάνω κίνηση στην καθημερινότητα, είναι αρκετές για να βελτιώσουν τα επίπεδα χαράς στον άνθρωπο. Για παράδειγμα το να σηκωθείς από  tο γραφείο και να κινηθείς λίγο στο χώρο. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PL O S ONE (Lathia et al., 2016). Καραδάκης Γιώργος - Παναγιώτης,  BA (Hons)  Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Anglia Ruskin University  Πτυχίο Ψυχοκοινωνικών Σπουδών MA Ψυχανάλυση και Σύγχρονη Κοινωνία Brunel University, London

Μια απλή τεχνική που μειώνει το στρες και αυξάνει την ενέργεια και την αισιοδοξία. Ο ευκολότερος τρόπος για να σταματήσεις το άγχος και την ένταση: Μην είσαι τόσο σκληρός/ή με τον εαυτό σου! Οι άνθρωποι που είναι πιο συμπονετικοί προς τους εαυτούς τους βιώνουν λιγότερο στρες, βρίσκει νέα έρευνα. Η μεγαλύτερη συμπόνια προς τους εαυτούς μας επίσης συνδέεται με μεγαλύτερη αισιοδοξία, ζωτικότητα και ενέργεια. Τα συμπεράσματα προέρχονται από μια μελέτη σε φοιτητές που ήταν στο πρώτο έτος τους στο κολέγιο. Ένας τρόπος για να αυξηθεί αυτή η αίσθηση της αυτο-συμπόνιας είναι μια γραπτή άσκηση. Σκεφτείτε μια πρόσφατη αρνητική εμπειρία και να γράψτε για αυτή. Θα πρέπει όμως να γράψετε για αυτή, έχοντας σαν άξονα το να είστε θετικά προσκείμενοι προς εσάς. Με άλλα λόγια, να μην είστε επικριτικοί με εσάς και να αναγνωρίζεται πως όλοι κάνουν λάθη.  Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Personality and Individual Differences (Gunnell et al., 2017). Καραδάκ...