Hippocampus Thinks

Όλοι θέλουμε να έχουμε ευτυχισμένα Χριστούγεννα (ή κάποιο πολιτιστικό ισοδύναμο), αλλά πώς θα το το έχουμε αυτό;  Πρόσφατη έρευνα για την ευτυχία και τα Χριστούγεννα υποδηλώνει ότι η εστίαση στις δαπάνες και την κατανάλωση συνδέεται με λιγότερη ευτυχία, ενώ οι οικογενειακές και θρησκευτικές εμπειρίες συνδέονται με μεγαλύτερη ευτυχία.  Όχι ακριβώς κάποια συγκλονιστική ανακάλυψη, αλλά αρκετά ικανοποιητική και τεκμηριωμένη πληροφορία για να την χρησιμοποιήσουμε.  Καλές γιορτές σε όλους!

Τα ευρήματα της νευροεπιστήμης υποδεικνύουν ότι η ψυχοθεραπεία μεταβάλλει τον εγκέφαλο. Από τη δεκαετία του εγκεφάλου, 1990-1999, η νευροεπιστήμη έχει καταγράψει τεράστιες προσπάθειες τόσο από την επιστημονική κοινότητα όσο και από το ευρύ κοινό. Πολλά βιβλία και αναφορές πολυμέσων περιγράφουν τη βασική ανατομία και λειτουργία του εγκεφάλου. Υπήρξε πολλαπλασιασμός των ινστιτούτων νευροεπιστημών στα πανεπιστήμια. Σε εργαστήρια σε όλο τον κόσμο, η νευροεπιστήμη έχει γίνει ένας από τους πιο συναρπαστικούς και παραγωγικούς κλάδους της έρευνας. Ωστόσο, δεν είναι όλοι ικανοποιημένοι από το τι μπορεί να μας πει η νευροεπιστήμη. Συγκεκριμένα, κάποιοι νευροεπιστήμονες αποκηρύσσουν την προσπάθειά τους να απονομιμοποιήσουν το «μυαλό». Επιστρέφοντας στην αρχική καρτεσιανή δυαδικότητα του σώματος-μυαλού, αυτοί οι κριτικοί επιμένουν ότι η νευροεπιστήμη μπορεί μόνο να προχωρήσει μέχρι τώρα περιγράφοντας τη λειτουργία των νευρώνων και των νευροδιαβιβαστών. Αυτό που δεν μπορεί να...

Σε ένα άρθρο στους New York Times έπεσε το βλέμμα μου πριν μερικές μέρες. Δύο πρωτάκια εμπλέκονταν σε τραχύ καυγά και ένας εξ αυτών φέρεται να άγγιξε τον ανώτερο μηρό ή / και τη βουβωνική χώρα του άλλου. Δεν υπάρχουν μάρτυρες. Ο εξάχρονος κατηγορούμενος για το άγγιγμα αποβλήθηκε αμέσως από το σχολείο για σεξουαλική επίθεση. "Σεξουαλική επίθεση ;!"  Ο συγγραφέας του άρθρου συνέχισε για να συζητήσει αυτό το περιστατικό στο πλαίσιο της αυξημένης συνειδητοποίησης του εκφοβισμού και της πίεσης που αισθάνονται οι διευθυντές των σχολείων να αντιδρούν έντονα όταν απειλούνται με κάποιο τρόπο οι μαθητές. Σε αυτή την εποχή και όταν η έρευνα μας έχει δείξει ότι ο εκφοβισμός οδηγεί σε αποτελέσματα όπως η αυξημένη κατάθλιψη, το άγχος, οι κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις και ο κίνδυνος αυτοκτονίας, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τη σοβαρότητα αυτού του ζητήματος που επηρεάζει παιδιά όλων των ηλικιών, των θρησκειών, των πολιτισμών, του σεξουαλικού προσανατολισμού, των ικανοτήτων, της κοινωνι...

Έχετε ερωτευτεί κάποιον, αλλά δεν αισθάνεστε μέσα σας χαλαροί μαζί του; Έχετε βιώσει μια λαχτάρα να συνδεθείτε, αλλά κάτι παρακμάζει την εγγύτητα που θέλατε; Είναι απογοητευτικό να αγαπάς κάποιον, αλλά να μην βιώνεις την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια που θα επέτρεπε ούτως ώστε να εμβαθύνει η σχέση σας. Η οικειότητα που θέλουμε μπορεί να φαίνεται τόσο κοντά, όμως δυστυχώς αόριστη ταυτόχρονα να μοιάζει τόσο αόριστη. Το αίσθημα συναισθηματικής ασφάλειας είναι ένα βασικό θεμέλιο για οποιαδήποτε στενή σχέση. Αν και δεν είναι εύκολο να οικοδομηθεί, δημιουργεί το απαραίτητο κλίμα για την εγγύτητα. Το αίσθημα συναισθηματικής ασφάλειας σημαίνει ότι αισθάνεστε εσωτερικά χαλαροί με ένα άτομο. Αισθανόμαστε ελεύθεροι να αφήσουμε τις άμυνες μας και να δείξουμε τον αυθεντικό μας εαυτό, συμπεριλαμβανομένων των ελαττωμάτων, των φόβων και των επιθυμιών μας. Η άμυνες είναι ένας από τους τέσσερις βασικούς παράγοντες (μαζί με την κριτική, την περιφρόνηση και την παραγκωνιά) που οδηγούν σε προβλ...

Σχεδόν τα δύο τρίτα των ανθρώπων έχουν αυτό το σημάδι ενός μη υγιούς εγκεφάλου. Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για έναν προβληματικό εγκέφαλο, καταλήγει νέα έρευνα σε πάνω από 5.000 άτομα. Όσο περισσότεροι άνθρωποι που είχαν λίπος στην κοιλιά, τόσο χειρότερη ήταν η λειτουργία του εγκεφάλου τους, όπως μετράται με δοκιμές μνήμης, γλώσσας και γενικότερων νοητικών ικανοτήτων. Το λίπος της κοιλιάς αξιολογείται μετρώντας τη μέση και τους γοφούς και στη συνέχεια διαιρώντας το ένα με το άλλο για να πάρετε μια αναλογία. Το λίπος της κοιλιάς μπορεί να είναι ιδιαίτερα κακό για τον εγκέφαλο λόγω της αυξημένης έκκρισης φλεγμονωδών δεικτών. Οι φλεγμονώδεις πρωτεΐνες - πάρα πολλές από τις οποίες είναι κακές για το σώμα - συχνά αυξάνονται πριν από την άνοια. Λιγότερο από το ένα τέταρτο των ηλικιωμένων έχει ένα ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) στο φυσιολογικό εύρος. Ο Δρ Conal Cunningham, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης, δήλωσε: " Ενώ γνωρίζουμε εδώ κ...

Πώς οι γονείς τετραπλασιάζουν τον κίνδυνο των παιδιών τους να έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Τα τραύματα στην παιδική ηλικία μεταφέρονται από τη μια γενιά στην άλλη, δείχνει νέα έρευνα. Οι μητέρες είναι πιο πιθανό να «μεταφέρουν» το τραύμα τους στα παιδιά τους από τους πατέρες, σύμφωνα με τη μελέτη. Τα άτομα των οποίων οι γονείς υπέφεραν από τραύματα στην παιδική ηλικία τους, όπως ο χωρισμός των γονέων τους ή η κατάχρηση ουσιών, ήταν τέσσερις φορές πιο πιθανό να έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Τα παιδιά των γονέων που είχαν υποστεί τραύματα στην παιδική τους ηλικία είχαν επίσης διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης ADHD (διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής). Ο Δρ Adam Schickedanz, ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: " Η προηγούμενη έρευνα έχει εξετάσει το τραυματισμό της παιδικής ηλικίας ως παράγοντα κινδύνου για μεταγενέστερα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας κατά την ενηλικίωση, αλλά αυτή είναι η πρώτη έρευνα που δείχνει ότι η μακροχρόνια υγεία βλάπτ...

Το μοντέλο συνδέεται με θυμό, θλίψη, φόβο και ακόμη απειλές και επιθετικότητα. Το να μην ανοίγεται ένα από τα δύο μέλη της σχέσης στο άλλο, είναι μέρος του συνηθέστερου τοξικού μοντέλου σε μια σχέση, έχουν βρει οι ψυχολόγοι. Είναι όταν ένας εταίρος σταματά να επικοινωνεί, μη ανταποκρινόμενος στις απαιτήσεις για αλλαγή από τον άλλο εταίρο. Το πρότυπο αυτό προκαλείται συνήθως από οικογενειακά θέματα, όπως συνήθειες, προσωπικότητα, εμπάθεια, επικοινωνία και οικειότητα - όχι τόσο παιδιά, εργασία ή εξωτερικές σχέσεις. Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν μοτίβο "ζήτησης-απόσυρσης", καθώς ένας εταίρος απαιτεί την επίλυση ενός προβλήματος, ενώ ο άλλος θέλει να το αποφύγει, διακόπτει έτσι την επικοινωνία σχετικά με το θέμα. Και οι δύο συμπεριφορές βλάπτουν τη σχέση: η απαιτούμενη αλλαγή προκαλεί τριβές, όπως και η αποτυχία επικοινωνίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τακτική αυτή συνδέεται με χαμηλή ικανοποίηση στη σχέση, πιο αρνητικά συναισθήματα και αδυναμία επίλυσης συγ...

Η λεπτή ισορροπία μεταξύ λευκής και γκρίζας ύλης διαταράσσεται από το χρόνιο στρες. Το μακροχρόνιο άγχος προκαλεί αλλαγές στη λευκή και γκρίζα ουσία του εγκεφάλου που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην εξήγηση της σχέσης με τις συναισθηματικές διαταραχές και το άγχος. Σε μια σειρά πειραμάτων, οι επιστήμονες στο UC Berkeley διαπίστωσαν ότι το χρόνιο στρες οδηγεί σε λιγότερους νευρώνες και περισσότερη παραγωγή μυελίνης (Chetty et al., 2014). Οι νευρώνες αποτελούν τη λεγόμενη φαιά ουσία του εγκεφάλου. Αυτοί χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση και την επεξεργασία πληροφοριών. Η μυελίνη, εν τω μεταξύ, είναι μια λιπαρή λευκή ουσία που περιβάλλει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων - τους άξονες - και η οποία βοηθά στη ροή πληροφοριών γύρω από τον εγκέφαλο. Γνωρίζουμε ήδη ότι η ισορροπία μεταξύ γκρίζας και λευκής ουσίας στον εγκέφαλο είναι σημαντική. Τα άτομα που έχουν μετατραυματική διαταραχή, για παράδειγμα, έχουν υψηλότερα επίπεδα γκρίζας ύλης σε σύγκριση με τη λευκή ύλη. Θεωρε...

Ένας λόγος που η μοναξιά είναι τόσο δύσκολο να ξεπεραστεί. Το κάθεσαι ή να στέκεσαι μακριά από τους φίλους και την οικογένειά σου είναι ένα σύμπτωμα της μοναξιάς, σύμφωνα με νέα έρευνες. Οι μοναχικοί άνθρωποι προτιμούν μια μεγαλύτερη διαπροσωπική απόσταση μεταξύ τους και εκείνων με τους οποίους έχουν τις στενότερες σχέσεις. Ο λόγος που οι μοναχικοί άνθρωποι διατηρούν την απόσταση τους είναι ότι είναι πιο επιφυλακτικοί απέναντι σε κοινωνικές απειλές. Αν και θέλουν να έχουν επαφές με άλλους, οι μοναχικοί άνθρωποι ανησυχούν για την απόρριψη ή την αντιμετώπιση της εχθρότητας στο πρόσωπο τους. Φυσικά, αυτό κάνει τη μοναξιά πιο δύσκολο να ξεπεραστεί. Ο κύριος Elliot Layden, ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: " Από τη δική μας γνώση, αυτή είναι η πρώτη άμεση απόδειξη για μια σχέση ανάμεσα στις διαπροσωπικές προτιμήσεις απόστασης και τη μοναξιά. Αυτό το εύρημα μπορεί να είναι σημαντικό να εξεταστεί στο πλαίσιο των παρεμβάσεων μοναξιάς-όπως αλληλεπιδράσεις πελάτη-...

«Το τέλος του καλοκαιριού και η αρχή μιας νέας σχολικής χρονιάς μπορεί να είναι μια αγχωτική περίοδος για τους γονείς και τα παιδιά», λέει η ψυχολόγος Lynn Bufka, PhD. Ευτυχώς, τα παιδιά είναι εξαιρετικά ικανά να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές και οι γονείς μπορούν να τους βοηθήσουν στη διαδικασία αυτή, παρέχοντας τους ένα περιβάλλον που ενισχύει την ανθεκτικότητα και τους ενθαρρύνει να μοιραστούν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους για την επιστροφή στο σχολείο. Μπορείτε λοιπόν να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές: Προετοιμάστε την πρώτη μέρα της σχολικής ρουτίνας: Η είσοδος σε μια ρουτίνα ύπνου πριν από την πρώτη εβδομάδα του σχολείου θα βοηθήσει στη διευκόλυνση του σοκ να ξυπνήσει νωρίς. Οργάνωση των πραγμάτων από το σπίτι - σακίδιο, γραφική ύλη, κουτί για το μεσημεριανό γεύμα ή χρήματα για το κυλικείο - θα σας βοηθήσουν να κάνετε το πρώτο πρωινό να κυλήσει ομαλά. Γνωρίστε τους γείτονές σας: Εάν το παιδί σας ξεκινά σε ένα νέο σχολείο, περπατήστε γύρω από τη γειτονιά σας...

Πώς να προσδιορίσετε τον αυτισμό πριν από την ηλικία των 18 μηνών. Ο αυτισμός συνήθως δεν διαγιγνώσκεται πριν από δύο έτη. Ωστόσο, οι   λεπτές προειδοποιητικές ενδείξεις μπορούν να παρατηρηθούν ακόμη νωρίτερα - ίσως πριν από την ηλικία των 18 μηνών. Όσο νωρίτερα ένα παιδί διαγιγνώσκεται με αυτισμό, τόσο πιο γρήγορα μπορούν να ξεκινήσουν οι θεραπείες. Οι πέντε πρώτες προειδοποιητικές ενδείξεις του αυτισμού είναι: Πιο περιορισμένο και επαναλαμβανόμενο παιχνίδι, λιγότερη ανταπόκριση στο όνομα του, λιγότερο κοινωνικό χαμόγελο, λιγότερη φλυαρία, περιορισμένη χρήση χειρονομιών. Πριν από το χρονικό διάστημα ενός έτους είναι δύσκολο να εντοπιστεί οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια. Όμως, μεταξύ 12 και 18 μηνών, είναι δυνατόν να τα εντοπίσουμε. Παρακάτω υπάρχουν μερικά συγκεκριμένα σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε σε ένα παιδί που μπορεί να κινδυνεύει. Κάποιες ενδείξεις «κόκκινης σημαίας» υποδεικνύονται παρακάτω - οποιοδήποτε από αυτά...

Το φάρμακο δεν είχε εμφανείς παρενέργειες. Ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του καρκίνου θα μπορούσε να αντιστρέψει τα συμπτώματα του αυτισμού σε τρεις ημέρες, σύμφωνα με νέες έρευνες. Τα ποντίκια με αυτισμό που έλαβαν το φάρμακο έδειξαν αναστροφή των κοινωνικών συμπτωμάτων του αυτισμού. Οι επιδράσεις του φαρμάκου διήρκεσαν τρεις εβδομάδες, οι οποίες από ανθρώπινη άποψη είναι αρκετά χρόνια - έτσι το φάρμακο εμφανίζεται μακράς διαρκείας. Το φάρμακο - που ονομάζεται romidepsin - εγκρίνεται για την καταπολέμηση του καρκίνου από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Ο καθηγητής Zhen Yan , ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης, δήλωσε: « Ανακαλύψαμε μια ένωση μικρού μορίου που παρουσιάζει μια βαθιά και παρατεταμένη επίδραση σε κοινωνικά ελλείμματα που ομοιάζουν με αυτισμό χωρίς εμφανείς παρενέργειες, ενώ πολλές σήμερα χρησιμοποιούμενες ενώσεις για τη θεραπεία μιας ποικιλίας ψυχιατρικών ασθενειών απέτυχαν να επιδείξουν τη θεραπευτική αποτελεσματ...

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι πρώτες εντυπώσεις μετράνε - αλλά αυτή η μελέτη αποκαλύπτει ότι έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία από ό, τι πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται. Οι πρώτες εντυπώσεις εξακολουθούν να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι μας αντιμετωπίζουν έξι μήνες αφότου μας είδαν για πρώτη φορά. Ακόμη και αν αυτή η πρώτη εντύπωση ήταν μόνο να δουν μια φωτογραφία! Ο καθηγητής Vivian Zayas, ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: " Η εμφάνιση κάποιου προσώπου δείχνει πώς αισθανόμαστε για κάποιον, ακόμα να σκεφτούμε για το ποιοι είναι. Αυτά τα χαρακτηριστικά του προσώπου είναι πολύ ισχυρά στη διαμόρφωση των αλληλεπιδράσεων, ακόμη και με την παρουσία άλλων πληροφοριών. " Για τη μελέτη μια ομάδα ανθρώπων είδε εικόνες τεσσάρων γυναικών. Μερικές φορές δείχνουν χαμογελαστές, άλλες φορές όχι. Έως και έξι μήνες αργότερα συνάντησαν την γυναίκα πρόσωπο με πρόσωπο και είχαν μια αλληλεπίδραση μαζί της. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι εκτι...