Πώς να μετατρέψετε γρήγορα τα συναισθήματα σας με έναν διακόπτη.

Μπορείτε να διαχειριστείτε  τα συναισθήματά σας  με αυτό τον απλό διακόπτη για το φώς.

Εάν αισθάνεστε πραγματικά καλά ή πολύ άσχημα, τα συναισθήματα είναι πιο αισθητά όταν ο φωτισμός είναι πιο φωτεινός, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα (Xu et al., 2013).

Δεδομένου ότι πολλές αποφάσεις μας λαμβάνονται κάτω από συνθήκες ισχυρού φωτισμού, 

χαμηλώνοντας τα φώτα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε λιγότερο συναισθηματικές αποφάσεις.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Customer Psychology, έχει επίσης αντίκτυπο σε αυτούς που αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη, όπως ο Δρ. Alison Jing Xu.

Ίσως η επίδραση του έντονου φωτός για τα συναισθήματα θα μπορούσε να βοηθήσει να εξηγηθούν τα υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών στα τέλη της άνοιξης και του καλοκαιριού.

Σε όλα τα έξι πειράματα, οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες διάφορα τεστ τόσο σε λαμπρά όσο και αμυδρά φωτισμένο δωμάτιο.

Βρήκαν ότι:

• Τα έντονα φώτα αυξάνουν την αντίληψή της θερμότητας: οι άνθρωποι αισθάνονται πιο ζεστά όταν είναι σε μια φωτεινή περιοχή.
• Οι άνθρωποι παραγγέλνουν πιο πικάντικα τρόφιμα, όταν τα φώτα είναι πιο φωτεινά: θέλουμε να ενθουσιαζόμαστε με το φως.
• Επιθετικοί άνθρωποι κρίνονται να είναι ακόμη πιο επιθετικοί όταν οι κριτές κάθονται κάτω από έντονο φως.
• Οι άνθρωποι βρίσκουν τους άλλους πιο ελκυστικούς, μέσα σε φωτεινά δωμάτια.
• Οι άνθρωποι αντιδρούν πιο έντονα τόσο σε θετικές όσο και σε αρνητικές λέξεις κάτω από έντονο φως.

Έτσι, για να χαμηλώσετε τα επίπεδα των συναισθημάτων σας, προσπαθήστε χαμηλώνοντας τα φώτα.

Και για να τα αυξήσετε, ανάψτε τον διακόπτη!

Καραδάκης Γιώργος - Παναγιώτης,  BA (Hons) 

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Anglia Ruskin University 

Πτυχίο Ψυχοκοινωνικών Σπουδών

MA Ψυχανάλυση και Σύγχρονη Κοινωνία
Brunel University, London